如何判断焦虑抑郁是否会成为病态的情绪？12月25日，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰在国家卫健委“心理健康和精神卫生工作”发布会上介绍，“有两个判断的标准：一个是时间，另一个是严重程度。”

  第一个标准是时间标准。比如，每天都出现焦虑情绪，且持续一个月以上，这时就要重视了，这种焦虑、担心、紧张有可能就是异常的；又比如，每天情绪低落，感觉生活没有意思，这样的情况持续两周以上，就要考虑它可能是病态的抑郁情绪。

  第二个标准是严重程度标准。也就是说，这种焦虑抑郁的状态是不是让个体感觉很痛苦，而且影响到正常的学习和生活，学生没办法上学了，职场人士没办法去工作了，就说明它已经到达一定的严重程度。

  黄薛冰强调，即使有了疑似病态的焦虑抑郁情绪，大家也不用紧张。如果是反应性的焦虑抑郁情绪，通常来说，通过一段时间的调节就会消失；如果自己调节效果不好，可以和家人、朋友倾诉，寻求支持，帮助减轻症状。如果这两种调节方式都不是非常管用，还可以去专业的医疗机构寻求医疗支持。

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  在真实的生活中，防治焦虑的方法很多。如诉说、吃药、适当运动等。不过，我觉得最根本的方法可能还是把名利看淡。现实生活中，人们有时焦虑，有很大的可能性是因为担心名利受损或者是名利已经受到了损失。如果心理焦虑严重了，就非常有可能导致心理、生理出现症状。其实，把名利看淡，做事顺其自然，并不见得会使自己的名利真正地受到损失。也许看得范围广一些，时间长远一些，也许会发现了自己把名利放下了，没有跟别人去争去斗，不但不容易伤害别人（如果伤害了别人，做了坏事，早晚都得还），自己好像还得到了更多的好处。把名利看淡，会使自己活得轻松、踏实，自然不会焦虑，而且，从长远看，把名利看淡，活得更有意义。

  当地时间3月6日下午5点31分，也就是北京时间今天（3月7日）早上7点31分，美国太空探索技术公司（SpaceX）在美国得克萨斯州进行“星舰”重型运载火箭的第八次试飞。此次任务重点包括“星舰”首次在太空进行卫星部署模拟演练，以及火箭助推器返回发射塔、以“捕获”方式回收等。

  外交主题记者会丨王毅：欢迎各国朋友用自己的双眼见证一个更加真切、鲜活的中国

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  前段时间，广东一名女子感到自己颈椎不舒服，就去按摩机构做了肩颈按摩，谁料到，第二天，她的整个左手臂出现麻木，一杯水都端不住。随后，女子的朋友紧急将其送到医院，被确诊为急性脑梗死。她心有余悸地表示，“要是晚几个小时，我可能就偏瘫了。

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  要对泽连斯基“下手”？美方密会乌反对派！泽连斯基：要加入北约、欧盟！特朗普最新表态，欧盟26国发声！普京：俄不会向任何人屈服

  当地时间3月6日，乌克兰总统泽连斯基在比利时布鲁塞尔表示，乌克兰和美国团队已恢复工作，预计下周将举行一次有意义的会议。