今天，我想和大家聊一聊一个心理学名词——习得性无助。它指的是当一个人反复经历失败或挫折后，逐渐觉得自身无法控制或改变现状，进而放弃努力的心理健康状态。在婚姻中，这种心理健康状态可能会引起一方过度依赖另一方，最终让彼此都感到疲惫不堪。

  比如有一对夫妻，丈夫因工作所承受的压力大，情绪低落，回到家后什么也不想做。妻子心疼他，便主动承担起所有家务和琐事。久而久之，丈夫习惯了这种照顾，甚至连基本的家庭责任都不愿承担。妻子呢，累得喘不过气来，心里满是委屈和不满。

  为什么会这样呢？其实，丈夫陷入了“习得性无助”的陷阱。他觉得自身无力改变工作上的困境，把所有精力都寄托在妻子的照顾上。而妻子的过度付出，反而强化了丈夫的无助感，让他更加依赖。

  从心理学角度看，“习得性无助”在婚姻中会导致责任的失衡。一方过度承担，另一方过度依赖，双方的角色错位，关系自然就出了问题。

  背景上，现代社会的竞争压力、大众传媒的影响，让人们更容易产生焦虑和无助感。在亲密关系中，假如没有正确的沟通和支持，就可能陷入这样的心理陷阱。

  婚姻是两个人的旅程，需要一同承担责任和义务。如果一方总是付出，另一方却一直索取，平衡被打破，感情也会受到影响。

  所以说，认识到“习得性无助”的存在，理解彼此的心理健康状态，才能避免陷入责任的陷阱，防止成为对方的负担。婚姻中的责任需要平衡，避免“习得性无助”才能共同走得更远。

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