各位家有初中生的宝爸宝妈们！你们知道吗，现在高考这事儿啊，可不仅仅高中生的事儿啦，它就像个大怪兽，都跑到初中孩子那儿捣乱去了！很多初中孩子还没上高中呢，就被高考这无形的压力压得跟小可怜儿似的，喘都喘不过气。我呢，作为一个心思咨询师，觉得帮初中孩子抵挡这高考压力，得从很多方面下功夫。

  咱先说倾听心声这事儿。初中孩子面临高考压力的时分，心里那叫一个慌啊，又焦虑又不安的。他们怕成果欠好，怕让爸妈和教师绝望。这时分咱就得静下心，好好听听他们倒苦水。找个安静舒畅的地儿，让孩子放松放松，鼓舞他们把心里的主意都说出来。比如说晚饭后，跟孩子一块儿往沙发上一坐，亲热地问：“最近学习是不是累坏啦？有啥心思都跟我说哈。”孩子说的时分，咱可千万别打断，用目光和允许给他们回应，让他们了解咱在仔细听呢。这么一听，咱就能知道孩子压力是从哪儿来的，是学习太难，仍是竞赛太凶猛。

  接着便是合理规划，劳逸结合这事儿。面临高考压力，学习方案那但是很重要。咱得帮孩子弄个科学的学习方案，把学习使命拆成一个一个小方针，让孩子一个一个完结，这样他们就能有成就感啦。比如说，跟孩子一块儿做个每周学习方案，周一到周五每天温习和预习特定的科目，周六周日就做归纳操练。一起呢必定得让孩子劳逸结合，可别把孩子累坏了。鼓舞孩子学习之余去运动运动，跑跑步、打打球啥的，运动能把压力都开释出去，学习功率蹭蹭往上涨。也能让孩子培育点爱好爱好，画画、听听音乐啥的，在爱好里放松放松。

  然后是活跃鼓舞，增强决心。初中孩子面临高考压力的时分，特简单置疑自己、否定自己，自决心都快没啦。咱就得赶忙给他们鼓鼓劲儿，让他们有决心。孩子有点小前进的时分，哪怕就一点点，咱也得赶忙表彰。比如说孩子这次数学比前次多考了5分，咱就兴奋地说：“你瞅瞅，尽力没白搭吧，这次数学前进老迈了，接着加油，肯定能更凶猛！”孩子遇到困难的时分，得鼓舞他们英勇面临，告知他们失败是成功之母，每回波折都是生长的时机。这么一鼓舞，孩子就能信任本身，面临高考也更有决心啦。

  最终便是调整心态，正确看待高考。高考虽然重要，但它可不是人生的仅有出路。咱得帮孩子调整调整心态，正确看待高考。跟孩子一块儿聊聊高考到底是咋回事儿，让他们理解高考便是人生的一个阶段，能给咱多点挑选，但不是决议人生胜败的要害。告知孩子，不论高考咋样，只需尽力过、斗争过，那便是成功。引导孩子把高考当成一次生长的时机，在这过程中训练训练自己的意志和才能。

  真的是，初中孩子高考压力大这事儿太常见了，咱得用心去教导。经过倾听心声、合理规划、活跃鼓舞和调整心态，帮孩子轻轻松松应对高考压力，健健康康快快乐乐地长大！我们都行动起来，帮帮咱的孩子呗！

  主讲人：北京闻名青少年心思咨询师郭利方，国家心思咨询师、家长教育辅导师；具有心思学、社会学、家长教育等专业布景，承受过我国多位闻名的心思学家的教育、辅导。自2008年大学攻读心思学以来，一向全身心肠致力于心思学及心思咨询的学习与进修。不断地进行自己生长与完善，并定时地承受专业的督导，心思咨询多年，具有较丰厚的咨询经历。