在人生的漫长旅程中，婚姻本应是温馨的港湾，承载着爱与希望，然而，对于一些人而言，却陷入了不幸的泥沼。面对这样的困境，怎么样才可以彻底解脱，重新找回生活的阳光，成为了摆在眼前的艰难课题。

  要从不幸婚姻中解脱，首先需直面婚姻已然出现一些明显的异常问题的现实。很多人在初期会选择逃避，对伴侣的冷漠、频繁争吵、三观不合等问题视而不见，心存侥幸地认为一切都会变好。但拖延只会让痛苦加剧，只有当我们停下脚步，冷静审视这段婚姻中到底哪里出了错，是情感的疏离、经济的纠纷，还是原生家庭带来的矛盾冲突，才能为后续的行动找准方向。比如，若发现是因双方职业发展轨迹差异太大，导致共同话题慢慢的变少，进而频繁冷战，那就明确了问题根源与沟通交流匮乏息息相关。

  尝试与伴侣坦诚交流是必要的一步，尽管这充满挑战。选一个安静、没有干扰的环境，心平气和地倾诉自己在婚姻中的感受，也倾听对方的心声。也许对方同样深受困扰，只是不知道怎么来表达。通过沟通，有可能察觉缺陷并非不可调和，重新燃起修复婚姻的希望。若夫妻间因育儿理念分歧争吵不断，坐下来深入探讨各自的出发点和期望，或许能达成共识，化解矛盾。即便最终仍走向分离，良好的沟通也可为离婚过程中的协商，如财产分割、子女抚养等问题，奠定相对平和的基础。

  当婚姻没有办法挽回，熟悉离婚有关规定法律知识至关重要。了解当地关于协议离婚和诉讼离婚的规定，协议离婚要求小两口就财产分配、子女抚养权归属等问题达成一致，拟定详尽的离婚协议书，再到婚姻登记机关办理手续。这样的一个过程相对便捷，若双方配合，能较快解除婚姻关系。但倘若协商无果，就需诉讼离婚，委托专业律师帮忙收集证据，例如对方出轨、家暴的证明，以争取在财产分割、子女抚养权争夺上的有利局面。要清楚法律程序有其严谨性，一审判决不服还可上诉，整一个完整的过程可能持续数月甚至一年以上，需保持耐心。

  在婚姻中失去自我、依赖对方经济支持的人，在面对离婚时往往更加艰难。重建自我、实现经济独立是迈向解脱的关键一步。可以先从提升职业技能入手，报上自己的姓名去参加培训课程，学习新领域知识，如一直从事文职工作想转行财务，利用业余时间考取会计证；或是重拾爱好发展为副业，擅长手工编织的人开设网店售卖作品。有了稳定收入，不仅能在离婚时更有底气，还能支撑后续独自生活开销，减轻心理负担，摆脱因经济依附产生的恐惧与不安。

  不幸的婚姻常给人带来非常大心理创伤，抑郁、焦虑、自卑等情绪如影随形。寻求专业心理咨询帮助是治愈心灵的有效途径，心理咨询师会根据个体情况运用合适疗法，如认知行为疗法帮人识别负面思维模式，重构认知，改变对婚姻失败的看法；或是人本主义疗法，给予无条件积极关注，让人感受到被理解、被接纳，挖掘自身内在力量。同时，投身于社交活动、运动健身也有益身心，参加朋友聚会、加入兴趣小组结识新朋友拓展社交圈，运动分泌的多巴胺能改善情绪状态，让人逐渐重拾对生活的热爱与信心。

  切断与旧有婚姻社交圈的纠缠，重塑属于自身个人的社交支持系统同样重要。离开那些总是议论婚姻是非、给你带来消极影响的圈子，积极融入新群体。与志同道合的新朋友建立联系，一起旅行、学习、做公益，分享生活正能量。家人若能给予理解支持更好，若原生家庭观念守旧难以接受离婚事实，可适当保持距离，优先照顾自身情绪感受。新社交圈能给予看世界的全新视角，助力自己彻底告别过去，以全新姿态拥抱未来生活。

  从不幸婚姻解脱并非一蹴而就，是一场需要勇气、智慧与时间的艰难征程。在这过程中，要一步一个脚印，直面问题、借助外力、疗愈内心、重建生活，最终定能挣脱枷锁，迎来属于自身个人的灿烂人生。

  当地时间3月6日下午5点31分，也就是北京时间今天（3月7日）早上7点31分，美国太空探索技术公司（SpaceX）在美国得克萨斯州进行“星舰”重型运载火箭的第八次试飞。此次任务重点包括“星舰”首次在太空进行卫星部署模拟演练，以及火箭助推器返回发射塔、以“捕获”方式回收等。

  外交主题记者会丨王毅：欢迎各国朋友用自己的双眼见证一个更加真切、鲜活的中国

  今天（3月7日）上午，十四届全国人大三次会议举行记者会，中央政治局委员、外交部长王毅就“中国外交政策和对外关系”有关问题回答中外记者提问。王毅表示，人民友好是双边关系的基础，也是促进和平的动力。随着中国经济社会持续发展，高水平对外开放逐步扩大，中国和世界各国人民距离不断拉近。

  前段时间，广东一名女子感到自己颈椎不舒服，就去按摩机构做了肩颈按摩，谁料到，第二天，她的整个左手臂出现麻木，一杯水都端不住。随后，女子的朋友紧急将其送到医院，被确诊为急性脑梗死。她心有余悸地表示，“要是晚几个小时，我可能就偏瘫了。

  近日，藏品大系丛书——《广东省博物馆藏品大系 陶瓷卷（二） 广东陶瓷》出版问世。本书生动详实地呈现了广东省博物馆馆藏陶瓷收藏和研究成果，是继《广东省博物馆藏品大系 陶瓷卷（一） 历代陶瓷》出版三年后的又一力作。

  在今天上午召开的全国政协十四届三次会议第二次全员会议上，全国政协副秘书长、民进中央副主席何志敏在大会发言中建议，严肃处理涉教师恶意投诉和不实举报，避免社会压力和教育焦虑过度向教师传导，预防和消除教师心理问题，提振教书育人信心。

  2月18日，深圳南山区新春大型招聘会上，出现DeepSeek相关岗位。 南都记者 陈荣梅 摄 2月14日，深圳市龙岗区首场公益招聘会现场火爆。

  今天（3月7日）上午，十四届全国人大三次会议举行记者会，中央政治局委员、外交部长王毅就“中国外交政策和对外关系”有关问题回答中外记者提问。王毅表示，一个中国原则是中日关系的政治基础，台湾回归中国已经80年了，日本仍然有人不思反省。