假日往后，你是否感觉起床困难、身心疲乏、心境低落，乃至对作业心生冲突?这可能是“节后综合征”在作怪。西安康宁心思医院咨询师张晨说近期碰到不少由于收假发生不活跃的心境和不良心境的患者，她提示警醒咱们，要注重节后综合征。

  春节假日，本应歇息放松，却有人感到“丢失”。七天下来，非但未得休整，反而身心不畅、焦虑难安、心神缤纷、心境低落。节后返工，需经调整方能康复。

  假日完毕，重返职场，却有人感到莫名的惊惧，食欲不振、身心疲乏、精力恍惚，往日的生机消失无踪。西安康宁心思医院咨询师张晨说医学上，这被称为“节后上班恐惧症”。

  从前长假，走亲访友、外出旅行是常态。但本年，许多人挑选安心春节，却意外堕入“过度放松”的漩涡：夜晚精力旺盛，直至清晨才入睡;白日则头昏目眩，精力不振。虽然作业已回到正常状况，睡觉却仍紊乱不胜。不少人疑问：从未有过失眠困扰，为何这次却中招了?

  素日里，网络是休闲的伴侣，但长假日间，许多人足不出户，从早到晚，与电子设备为伴，沉溺于网络世界，不是下棋便是谈天或沉浸在线游戏。数日下来，只感到头昏目眩、眼干涩痛、视力含糊，精力难以会集，乃至会呈现双重影。这便是“网络综合征”，因过度上网用眼不妥所造成的。

  面临“节后综合征”的悄然来袭，西安康宁心思医院咨询师张晨提出一些小主张，你能试试这些缓解不活跃的心境的办法，快速找回作业状况!首要，给自己一个“缓冲期”，渐渐习惯;其次，从轻松的作业任务开端，逐渐进入作业状况;一起，留意饮食清淡，协助身体康复。记住，调整心态，让心境愉悦，作业才会更顺心!

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